作者：ArcQuantum臉部保養團隊
早C晚A最早多數都是從海外大約2020年10月開始的，但臺灣差不多到2021年中才開始有相關的文章，今年1月份，知名的韓國保養品牌AHC推出的A醛上市以後，又進一步推進維生素A的新保養成分。
AHC起源於韓國醫學美容的專業護膚品牌，最早創立在1999年，後來2017年聯合利華(unilever)收購AHC，聯合利華(unilever)是英國的跨國消費品公司，他們旗下的品牌非常多，臺灣比較有名的立頓奶茶還有凡士林（Vaseline）、多芬（Dove）、熊寶貝（Comfort）、白蘭都是聯合利華(unilever)的產品。
AHC這個品牌現在被我們團隊納入首選的油性肌膚首選A醛(retinal)，但在開始講解A醛(retinal)以前，保養總共有七個基本步驟，但有些步驟是不用每天做的。
1.清潔 (Cleansing)：產品使用洗面乳，清除臉上污垢、油脂和化妝品殘留物，早晚一次。
2.爽膚 (Toning)：化妝水(Toner)：使用化妝水（Toner）來幫助恢復皮膚的pH值，進一步清潔毛孔。
3.去角質 (Exfoliation)：分成
物理去角質 (Physical Exfoliation)使用含有顆粒的去角質霜、去角質刷、磨砂膏或清潔工具，通過摩擦去除死皮細胞。這種方法適合皮膚較厚或耐受性較好的肌膚。
化學去角質 (Chemical Exfoliation)：使用含有酸類成分的產品，如果酸 (AHA)、水楊酸 (BHA) 或酵素，通過化學反應來溶解死皮細胞和清除毛孔內的污垢。這種方法比較溫和，適合大多數膚質，尤其是敏感皮膚。
4.精華液 (Serum)：也有的步驟會分成精華液（Serum）、安瓶（Ampoule）或藥膏（Cream），有抗痘精華 (Acne Treatment Serum) 用於治療痘痘或粉刺、淡斑精華 (Dark Spot Treatment) 用於減少色斑或色素沉著、抗衰老產品 (Anti-Aging Treatment) 用於減少細紋和皺紋，改善皮膚彈性。
5.眼霜 (Eye Cream)：輕拍塗抹眼霜，以滋潤和保護眼周的細嫩皮膚，預防和改善眼袋、黑眼圈和細紋。
6.保濕 (Moisturizing)：使用保濕霜或乳液來鎖住水分，滋潤皮膚。這一步驟非常重要，特別是在乾燥或寒冷的環境下。
7.防曬 (Sunscreen)（早晨）或晚霜 (Night Cream)（晚上）：在早晨，使用防曬霜來保護皮膚免受紫外線的傷害；在晚上，可以使用晚霜來修護和滋潤皮膚。
這七個步驟裡面，為什麼特別講視A醛(retinal)，在所有保養動作裡面，防曬是最重要的，而再來最重要的就是精華液，精華液當中視黃醇（Retinol）被廣泛認為是最有效的成分之一，在抗老、改善膚質、提亮膚色和抗痘方面都有最多，而A醛（Retinal） 是維生素A的活性形式之一，A醛的轉化速度更快，這主要是因為它是維生素A代謝路徑中的中間體，比其他形式更接近皮膚最終使用的活性形式——視黃酸（Retinoic Acid），因為A醛只需經過一個轉化步驟就能變成視黃酸，但多數的市面產品都是視黃醇（Retinol）也就是A醇需要經過兩次轉化。
那為什麼製造A醛的保養品廠商不多？
原因在於A醛需要更高的技術和成本，因為它需要特殊的穩定劑或封裝技術保持活性和有效性，A醇的生產工藝更成熟，成本相對較低。
AHC的PRO+ A醛逆時煥活緊緻精華在30ml以下通常都不到1000元，算是最划算的產品。
且他非常適合油性肌膚的人使用，但要特別注意A醛不適合白天使用，都是夜間沒有陽光才使用，類維生素A（Retinoid）成分，具有光敏感性，在紫外線照射下容易分解失效，A醛暴露在陽光下時，它迅速降解，無法充分發揮促進細胞更新和抗老化的作用，再來A醛皮膚比較細嫩敏感的人，可能產生皮膚紅腫、乾燥、脫皮，但AHC的這款產品濃度做的蠻低的。
以男性而言如果角質比較粗通常都可以每天使用，女性則必須一開始需要隔一天測試，如果太敏感再多隔一天。
夜間是皮膚自我修復和更新的最佳時間，透過A醛會去除老化角質，皮膚表面的屏障變得更薄且更健康，後續使用的護膚品成分都更容易滲透到皮膚深層，所以夜間A醛很適合搭配其他各種保養品。
但切記防曬是最重要且最便宜的保養，只要防曬做的好，在省成本的前提前，防曬是最重要最重要的保養，沒有什麼比防曬更重要，所以如果你是男性，先從買洗面乳跟防曬做好，就能達到最基礎的保養，剩下的再逐步加強。
以下是我們團隊整理出來防曬不算最有價值的保養品成分，這是相同濃度下最有效果的保養品成分的排行：
A醛（Retinal）：
被認為是改善皮膚老化最有效的成分之一。A醛（Retinal）能促進細胞更新、增加膠原蛋白生成、減少細紋和皺紋、改善痘痘和毛孔堵塞問題。它的效果全面且顯著，但需要時間逐步顯現。
維他命C（Vitamin C）及其衍生物（如抗壞血酸、3-O-乙基抗壞血酸醚、維他命C磷酸鎂等）：
維他命C是一種強效的抗氧化劑，能夠中和自由基、減少黑色素生成，從而改善膚色不均和色斑，提亮膚色，並有助於促進膠原蛋白的生成。維他命C的效果顯著，特別是在提亮膚色和抗氧化方面。
菸鹼胺（Niacinamide）：
一種多功能成分，能夠改善膚色不均、減少細紋、增加皮膚屏障功能，還能控油並改善痘痘問題。菸鹼胺溫和且耐受性好，適合大多數膚質，但相較於視黃醇和維他命C，效果可能稍微不那麼強大，但非常穩定和安全。
傳明酸（Tranexamic Acid）：
特別針對色素沉著和膚色不均有顯著效果，能夠抑制黑色素生成，適合治療日曬斑、肝斑等色素問題。傳明酸對於特定的色斑問題非常有效，但對於其他皮膚問題的多功能性不如視黃醇或維他命C。
水楊酸（Salicylic Acid）：
主要用於痘痘皮膚的去角質成分，能滲透毛孔清除油脂和死皮細胞，有助於減少粉刺和痘痘。水楊酸對於痘痘和油性皮膚非常有效，但在抗老和美白方面的效果相對有限。
果酸（Alpha Hydroxy Acids, AHAs）（如甘醇酸、乳酸）：
果酸是化學去角質成分，有助於促進皮膚細胞更新，改善膚色不均和細紋。果酸的效果在改善皮膚質感方面顯著，但相較於視黃醇和維他命C，其抗老和美白效果不如前者強大。
透明質酸（Hyaluronic Acid）又稱玻尿酸：
主要用於保濕，能夠吸附大量水分，使皮膚保持水潤和豐盈。雖然透明質酸對保濕和改善皮膚質感有很好的效果，但它不具備美白、抗老或抗痘的能力，因此在其他效果方面較弱。
而保養品也常加的B5（泛醇，Panthenol） 其實他的等級跟玻尿酸差不多，幫助皮膚保持水分，防止水分流失，B5具有抗炎特性，可以鎮靜和舒緩皮膚刺激，特別適合敏感肌膚或受損皮膚。它有助於修復皮膚屏障，減少皮膚乾燥和發紅，但他是屬於最後一層的保養，另外一種修復常用的角鯊烷（Squalane）也是類似這一層的保養品。
如果你的皮膚狀況非常好，那只要做好防曬、清潔、再加上最後一層以玻尿酸和B5成分為主的保養就好，否則很多油性肌膚其實前面一系列的A醛（Retinal）和維他命C都更重要。
另外一款《寶拉珍選》的高效A醛PRO新生精華有給出濃度是0.1%A醛，但價格更貴，我們希望先以1000元以內的盡量測試看看是否達到好的效果。
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